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Se você pratica esportes, fez uma faxina daquelas em casa, plantou uma horta ou um jardim ou simplesmente correu o dia todo atrás de duas ou três crianças muito ativas - então aqui está a receita de uma bebida energética e refrescante para repor os líquidos e minerais perdidos através do suor durante atividade física intensa. Pode ser usada também em caso de desidratação (mas somente dê a crianças com aprovação do pediatra, ok?).
1/4 de xícara de suco de laranja
1/4 de xícara de açúcar granulado
1/4 de colher de chá de sal
1 colher de sopa de suco de limão
Água
Coloque o sal e o açúcar em uma xícara de água e mexa. Leve ao microondas por um minuto e mexa novamente para dissolver completamente. Adicione a mistura do suco de laranja e do suco de limão e complete com um punhado de gelo para esfriar. Usando a própria garrafa de Gatorade como medida, complete com água fria.
